Cresce o número de mulheres que amenizam sintomas de doenças ginecológicas com a mudança de hábitos alimentares.
“Evidências científicas comprovam que os alimentos ingeridos e o estilo de vida podem influenciar em uma série de aspectos, inclusive no metabolismo das prostaglandinas, que atuam nos processos inflamatórios do corpo, no ciclo menstrual e na atividade do estrogênio. Assim, uma dieta deficitária e o sedentarismo causam impacto na endometriose”, aponta o ginecologista Patrick Bellelis, colaborador do setor de endometriose do Hospital das Clínicas da Universidade de São Paulo.
Alimentos que ajudam:
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- Azeite de oliva, óleo de semente de uva, sementes e castanhas, abacate e outros alimentos com ômegas.
- Carboidratos não refinados, pães de fermentação natural ou sem glúten, legumes e verduras (preferencialmente orgânicas), abuse das frutas vermelhas e cítricas.
- atum, salmão, frutos do mar, alga, ovo (moderadamente) e proteínas vegetais, como ervilha, feijão, lentilha e grão-de-bico.
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Ilustração: JornaldamodA Conteúdo.
